阳痿会给男人带来毁灭性的打击，所以我们需要仔细了解这种情况下疾病的病理知识，能够使用一些相对崭新的手段做好疾病的预防工作，并能及时关注生活中的一些细节，有效预防疾病的发生。那么，阳痿预防的核心有哪些？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.消除心理因素

我们应该充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。为了正确对待 “欲念”，我们不应该把它视为一个人衣橱里的骨架，厌恶和恐惧; 我们不应该沮丧，由于一两次房事失败而感到担忧和缺乏信心; 夫妻双方都应该增加情感交流，消除不和谐因素，在默契中相互合作。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表现出不满，给丈夫造成精神压力; 在房事时要思考并集中注意力; 尤其是当它达到性性奋的高峰并即将射精时，更重要的是集中注意力。

2.节约和减少内务

长时间过度房事、沉迷于情性和过度撸管导致精神乏力，这是造成阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床、停止房事一段时间、避免各种类型的性兴奋、让核心神经系统和性器官得到充分的休息。

3.提高身体素质

体弱、过度乏力、睡眠不足和紧张持久的脑力劳动都是致病因素。他们应主动从事体育锻炼，加强体质，并注意休息以防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失衡。

4.多运动可以防止阳痿

运动有很多好处。除了使人拥有良好的身材外，它对心血管疾病也有很大的帮助。对于男性来说，锻炼有一个奇妙的优势: 它可以增强性能力。许多中年男性进入中年后，他们的工作和家庭都非常稳定，他们很容易沉溺于放松，逐渐对运动失去兴趣; 或者他们认为只有那些有头痛和脑热的人，腰酸背痛和腿痛的人需要锻炼。但是我不知道定期锻炼是否与性能力的强度密切相关。适度的运动是预防阳痿的较好方法。它不仅能增加机体的免疫能力，还能在一定程度上缓解人们的精神压力。你需要知道的是，适度的运动也是其他疾病较好的预防方法。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。